سائنس نے حقیقت بتا دی… کون زیادہ خوشی لاتا ہے: دینا یا پانا؟

امریکی نیٹ ورک سی این این کی ماہر طبیبہ ڈاکٹر لیانا وین ایمرجنسی میڈیسن کی ڈاکٹر جارج واشنگٹن یونیورسٹی کی اسسٹنٹ پروفیسر اور سابقہ ہیلتھ کمشنر نے ایک دیرینہ سوال کا جواب دیا، جس پر لوگ ہمیشہ اختلاف کرتے رہے ہیں: ''کون زیادہ خوشی دیتا ہے: دینا یا لینا ْ؟ '' ڈاکٹر لیانا وین نے وضاحت کی ہےکہ:سائنس اس خیال کی حمایت کرتی ہے، لیکن کچھ اہم تحفظات کے ساتھ۔ نفسیات، نیوروسائنس اور عوامی صحت کی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ مثبت سماجی رویے، جیسے دوسروں کو وقت دینا، پیسہ دینا یا مدد فراہم کرنا، فلاح و بہبود کے فوائد سے جڑے ہیں۔ انہوں نے مزید کہا:یہ مطلب نہیں کہ دینا ہمیشہ مفید ہے یا لوگوں کو اپنی ضروریات کے نقصان پر دینا چاہیے۔ لیکن جب شواہد کو مجموعی طور پر دیکھا جائے تو سخاوت جذباتی اور جسمانی صحت دونوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے۔ ڈاکٹر وین نے کہا:تحقیقات کے ایک وسیع مجموعے سے معلوم ہوا ہے کہ دینے اور مدد کرنے کے رویے بہتر ذہنی صحت سے جڑے ہیں، جیسے ڈپریشن اور بے چینی کی شرح میں کمی اور زندگی سے اطمینان میں اضافہ۔ یہ اثرات صرف ذہنی صحت تک محدود نہیں، بلکہ محققین نے مثبت سماجی رویوں کو کم ہارمونز اسٹریس، کم سوزش، بہتر دل و شریان کی صحت اور طویل عمر سے بھی منسلک پایا ہے۔ دو سال پہلے شائع ہونے والی ایک بڑی جائزہ تحقیق لیا گیا جن میں مثبت سماجی مداخلتیں شامل تھیں، جیسے نیکی کے اعمال، خیرات میں عطیات، کمیونٹی میں رضاکارانہ خدمات اور مدد فراہم کرنے والے رویے۔ نتائج میں نفسیاتی فلاح و بہبود میں بہتری، ڈپریشن کی سطح میں کمی، جسمانی سرگرمی میں اضافہ اور خون کے ٹیسٹ کے نتائج میں بہتری دیکھی گئی۔ ڈاکٹر وین وضاحت کرتی ہیں:دینا دماغ میں انعام کے راستوں کو فعال کرتا ہے، جو خوشی اور سماجی تعلق سے منسلک علاقوں میں واقع ہیں۔ یہ اعمال ڈوپامین اور اینڈورفِن جیسی کیمیائی مادوں کے اخراج کا سبب بنتے ہیں، جو مثبت جذبات سے جڑے ہیں۔ انہوں نے مزید کہا:ایک اور اہم ہارمون آکسائیٹوسِن ہے، جو دباؤ کو منظم کرنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ آکسائیٹوسِن بلڈ پریشر کم کر سکتا ہے، دباؤ کے ردعمل کو گھٹا سکتا ہے اور سماجی تعلق کا احساس بڑھا سکتا ہے۔ ڈاکٹر وین نے کہا:وقت کے ساتھ ان راستوں کی بار بار سرگرمی اس بات کی وضاحت کر سکتی ہے کہ سخاوت کس طرح بہتر صحت سے منسلک ہوتی ہے، خاص طور پر طویل مدتی دباؤ جیسے ڈپریشن اور دل کی بیماریوں میں۔ انہوں نے وضاحت کی:ابتدائی کچھ تحقیقات مشاہداتی تھیں، جس کا مطلب ہے کہ ممکن ہے کہ زیادہ صحت مند یا خوش لوگ صرف زیادہ دینے کی طرف مائل ہوں۔ لیکن جدید مطالعات میں تجرباتی ڈیزائن شامل ہیں جو اس کے اسباب کو مضبوط کرتے ہیں۔ ڈاکٹر وین نے مزید کہا:مثال کے طور پر شرکاء سے کہا گیا کہ وہ رینڈم تجربات میں نیکی یا سخاوت کے اعمال کریں، پھر ان کا موازنہ کنٹرول سرگرمیوں سے کیا گیا۔ ان مطالعات میں ٹھنڈے اثرات میں ہارمونز جیسے کورٹیسول کی کمی اور مزاج و جذباتی فلاح میں بہتری دیکھی گئی۔ اگرچہ طویل مدتی اسباب کا ثبوت دینا مشکل ہے، لیکن تجرباتی، حیاتیاتی اور آبادی کی سطح کے اعداد و شمار میں ہم آہنگی اس بات کا قوی ثبوت فراہم کرتی ہے کہ دینے کا عمل خود اہم کردار ادا کرتا ہے۔

Source: social media